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如何有效瘦手臂 瑜珈瘦臂

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-12-18 | 来源:养生吧 | 点击数:163

【导读】如何有效瘦手臂,瑜珈瘦臂。瘦手臂的方法有哪些,如何正确瘦手臂?了解如何有效瘦手臂,瑜珈瘦臂。

如何有效瘦手臂

如何有效瘦手臂真的是一大难题,但是为了能show出好身材,各位女生不能不减肥!想想即将上新的各种美衣,你还有不减肥的理由吗?今天就一起来看看手臂究竟该如何减吧。

双臂互拉

立正站好,双手垂于身体两侧,腰身挺直。将双手抬举至胸前,双手掌心相向,手指互勾住彼此。利用双臂的力量,将手臂向相反方向拉动,当到达极限时保持该动作30秒,而后缓慢恢复原状。

反复练习改动能使手臂得到拉伸,让你的手臂更显纤细,从而达到瘦身目的。

侧弯腰

双腿略比肩宽,在挺直腰身后,左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量,将上半身向左侧压,当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状,尔后将身子向右侧压去。

这个简单的运动能使你的身体得到锻炼,让你的身体更显优美曲线,常练习能轻松减肥哦。

高举手臂

立正站好,挺直身子,双手紧握水瓶,将双臂高举过头顶,而后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。

这样能使你的手臂脂肪加速燃烧,以达到瘦手臂效果。

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