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吃什么可以益气养血 南瓜小米粥

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-12-18 | 来源:养生吧 | 点击数:1022

【导读】吃什么可以益气养血,南瓜小米什么食物有益气养血的效果,推荐益气养血的食谱。了解吃什么可以益气养血,南瓜小米粥。

吃什么可以益气养血

一,红枣桂圆黑米

材料:黑米适量,桂圆若干颗,红枣若干颗,桂花适量,大米适量。

做法:

1、干红枣洗净桂圆剥皮。

2、黑米和白米3:1的比例煮开。

3、软烂的时候加入红枣,桂圆,桂花煮十分钟。

4、最后可加些冰糖调味。

功效:对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血肾虚均有很好的补养作用。

二,南瓜小米粥

材料:小米一杯(电饭锅或豆浆机带的量米杯),南瓜泥适量,冰糖适量。

做法:

1、小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时。

2、浸泡过的小米连水一同放入锅中,再加适量水,放入一小块冰糖,大火烧开,撇去浮沫,转小火煮1小时。

3、放入南瓜泥烧开再煮10分钟,至南瓜泥和小米充分融合即可关火。

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