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吃秋葵对身体有什么好处 秋葵的吃法

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2018-01-12 | 来源:养生吧 | 点击数:425

【导读】吃秋葵对身体有什么好处,秋葵的吃法。秋葵含有什么营养价值,食用秋葵要注意什么。了解吃秋葵对身体有什么好处,秋葵的吃法。

吃秋葵对身体有什么好处

1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2、秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜。

3、秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效。

4、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。

5、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。

6、秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维,对皮肤有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

7、秋葵的钙含量很丰富,而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

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